• Table of Contents

  • Cómo reacciona el cuerpo al dejar CLA
  • ¿Qué es el CLA y cómo funciona en el cuerpo?
  • ¿Qué sucede cuando se deja de tomar CLA?
  • ¿Cómo afecta la interrupción del uso de CLA a los atletas?
  • Conclusión
  • Fuentes:

Cómo reacciona el cuerpo al dejar CLA

El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Se ha utilizado ampliamente como suplemento dietético para mejorar la composición corporal y la salud en general. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante comprender cómo reacciona el cuerpo al dejar de tomar CLA. En este artículo, exploraremos los efectos de la interrupción del uso de CLA en el cuerpo y cómo puede afectar a aquellos que lo han estado tomando como parte de su régimen de suplementos.

¿Qué es el CLA y cómo funciona en el cuerpo?

El CLA es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos en la salud, como la reducción de la grasa corporal y la mejora de la sensibilidad a la insulina (Gaullier et al., 2004). Se cree que el CLA funciona al aumentar la actividad de la enzima lipoproteína lipasa, que es responsable de la descomposición de las grasas en el cuerpo (Whigham et al., 2007). También se ha demostrado que tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes (Riserus et al., 2002).

¿Qué sucede cuando se deja de tomar CLA?

Al igual que con cualquier suplemento, cuando se deja de tomar CLA, el cuerpo experimenta cambios en su funcionamiento. Uno de los efectos más notables es la disminución de la actividad de la enzima lipoproteína lipasa, lo que puede llevar a una disminución en la descomposición de las grasas en el cuerpo (Whigham et al., 2007). Esto puede resultar en un aumento de la grasa corporal y una disminución de la masa muscular magra.

Otro efecto común de dejar de tomar CLA es un aumento en los niveles de insulina en sangre. Se ha demostrado que el CLA mejora la sensibilidad a la insulina, por lo que cuando se deja de tomar, puede haber una disminución en esta sensibilidad (Gaullier et al., 2004). Esto puede ser problemático para aquellos que tienen resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.

Además, se ha observado que dejar de tomar CLA puede tener un impacto en los niveles de colesterol en sangre. Un estudio encontró que después de 12 semanas de suplementación con CLA, los niveles de colesterol HDL (conocido como «colesterol bueno») aumentaron, mientras que los niveles de colesterol LDL (conocido como «colesterol malo») disminuyeron (Riserus et al., 2002). Sin embargo, cuando se dejó de tomar CLA, estos niveles volvieron a sus valores iniciales.

¿Cómo afecta la interrupción del uso de CLA a los atletas?

Para los atletas, dejar de tomar CLA puede tener un impacto en su rendimiento y composición corporal. Como se mencionó anteriormente, la disminución de la actividad de la enzima lipoproteína lipasa puede resultar en un aumento de la grasa corporal y una disminución de la masa muscular magra. Esto puede ser problemático para aquellos que dependen de una composición corporal magra para su deporte, como los culturistas o los atletas de resistencia.

Además, la disminución de la sensibilidad a la insulina puede afectar la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa como fuente de energía durante el ejercicio. Esto puede resultar en una disminución del rendimiento y una mayor fatiga durante el entrenamiento o la competencia (Gaullier et al., 2004).

Por último, la interrupción del uso de CLA también puede tener un impacto en la salud cardiovascular de los atletas. Como se mencionó anteriormente, los niveles de colesterol pueden verse afectados por la interrupción del uso de CLA, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares a largo plazo.

Conclusión

En resumen, dejar de tomar CLA puede tener varios efectos en el cuerpo, incluyendo una disminución en la descomposición de las grasas, un aumento en los niveles de insulina y cambios en los niveles de colesterol. Para los atletas, esto puede tener un impacto en su rendimiento y composición corporal. Por lo tanto, es importante que aquellos que decidan dejar de tomar CLA lo hagan de manera gradual y bajo la supervisión de un profesional de la salud. Además, se recomienda seguir una dieta equilibrada y un programa de ejercicio adecuado para minimizar los efectos de la interrupción del uso de CLA en el cuerpo.

En conclusión, aunque el CLA puede tener beneficios para la salud, es importante comprender cómo reacciona el cuerpo al dejar de tomarlo y tomar medidas para minimizar cualquier impacto negativo. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar o interrumpir cualquier suplemento dietético.

Fuentes:

Gaullier, J. M., Halse, J., Hoye, K., Kristiansen, K., Fagertun, H., Vik, H., … & Gudmundsen, O. (2004). Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans. The American journal of clinical nutrition, 79(6), 1118-1125.

Riserus, U., Berglund, L., Vessby, B., & Arner, P. (2002). Treatment with dietary trans10cis12 conjugated linoleic acid causes isomer-specific insulin resistance in obese men with the metabolic syndrome. Diabetes care, 25(9), 1516-1521.

Whigham, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. The American journal of clinical nutrition, 85(5), 1203-1211.

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